楊晨深吸了一口氣：「你全力以赴，咱倆試試。」

「真的？」王艾睜大眼睛，似乎不敢相信「楊哥」要自虐。

「少廢話！讓我試試。」

兩人擺開架勢試了試，五分鐘後，楊晨長出了一口氣搖頭：「攔不下，看都看不清，根本攔不下，你這簡直了！我要一直強行跟著你，早就摔了。」

王艾道：「楊哥你算不錯的了，在我們隊裡，除了比我年齡還小一歲的厄齊爾偶然敢陪著我玩這個，其他人根本都不敢上前。」

楊晨點頭：「我明白，越想跟上你，運動神經越混亂，到最後就亂成一團，能站住就算不錯。所以我剛才其實就試了不到半分鐘就不跟你的速度了，就這樣還得強行控製身體，要不然身體重心就會自動調整。」

「對了，」楊晨突然道：「你剛剛說，這隻是剛入門，什麼意思？你這現在拿出來就沒人能搶你球了吧？」

王艾神秘的笑道：「我覺得，速度還能提高點，重心還能保持的好點。」

「你牛！」楊晨豎起大拇指：「另外兩個也這麼厲害嗎？」

王艾搖頭：「沒有，高速跑和步幅有直接關係，我現在還小，還得成長，最後就是向短跑運動員靠攏，競速跑主要看力量、調整重心能力和抗衝撞能力，沒什麼神秘的。」

王艾看休息的差不多了，從兜帽裡拿出足球：「楊哥你先練，我再跑跑。」

「還跑？」

王艾一笑：「這才是實戰訓練，剛剛那不過是拉體能。」

楊晨震驚的睜大眼睛：「剛剛那隻是拉體能？你這什麼拉體能的辦法？我剛才就想問你來著，拉體能主要是長跑，沒見過你這麼變速跑的！」

王艾推著球一邊勻速跑一邊道：「其實我剛剛拉體能的時候不是三種跑法，是四種跑法，先高速跑，然後競速跑，然後高頻跑，最後慢跑，恢復體能。之後再高速跑，這麼循環下來。一兩個循環就能達到疲勞點，然後用慢跑度過疲勞點，再接著來。」

「那你這不對勁啊，疲勞期，哦說是疲勞點也行，在疲勞點到來後，應該繼續保持勻速跑，順利渡過疲勞點，然後就輕鬆的拉體能了。你這到了疲勞點突然降速，再跑疲勞點又來了，疲勞點也沒過去啊？」

「是啊」

夜色裡王艾的笑臉燦爛而輕快：「我就是要騎在疲勞點上反覆拉鋸，要把這個疲勞點磨平、拉平。我們踢球的和田徑的不一樣，他們可以自己控製跑的速度，而我們受到場上形勢的影響，往往不能自己決定。他們隻要渡過疲勞期，身體的體能儲備越多越好，所以勻速跑渡過疲勞期就可以了。我們不行，我們往往是要反覆麵臨疲勞點的，所以，我們的體能訓練不能和田徑的一樣。這樣下去呢，疲勞點對身體的影響就會越來越小，比賽中就會輕而易舉的渡過甚至無感覺的渡過疲勞期，可以讓狀態很好的維持下來，或者說可以讓比賽狀態根據體能的下滑逐漸的平穩的下滑。」

楊晨半張著嘴瞅著自己的中國老鄉，磨疲勞點？這，這從未聽說過啊，國內運動醫學都進步到這個層次了嗎？

不對啊，我就是國內最知名的足球運動員之一了，我都不知道，這個不會是我這個小老鄉又自己琢磨的吧？還有，騎疲勞點，這是多麼形象而詭異的用詞啊。

「楊哥你看，我要練的東西有多少？既要練習四段跑，又要拉體能，其他時間還要練習盤帶、射門、傳接球、隊伍配合，要練的事情太多，時間不夠，體能也不夠，我就隻能儘量捏合它們。四段跑正好和拉體能都是跑，所以就放在一起。哦，對了，帶球跑也是跑，我通常也會放在一起，四段跑、體能跑、帶球跑，三位一體，嘿嘿，說的差不多了，我現在要加速了哦。」

說完，王艾帶著球沿著跑道狂奔而去。

「變態啊！」楊晨留在原地，雙手握拳仰天長嘯！</p>

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