訓練，講究專業和規劃。

論專業，高文擁有係統，總是能夠根據他的需求製定出相對應的計劃；但論規劃，高文則需要更多意見，桑普拉斯和佩爾特扮演的正是如此角色。

以陸潛目前的狀態來說，找回球感和手感是最重要的，然後就是基礎體能訓練，這是短時間內調整到正確比賽狀態的最佳途徑，在隻有兩天時間的情況下，桑普拉斯和佩爾特經過商議確定了基礎訓練方案。

雖然球感和手感主要看天賦，基本就是老天爺賞飯吃，但後天訓練還是能夠提升的，特別是球感能夠培養，通過大量手掌和網球之間的觸球訓練慢慢打磨慢慢陪練，真正讓身體的每一寸皮膚和每一寸肌肉都熟悉網球的觸感。

隻是，球感訓練往往回報率不高，日常很難感受到直接變化，就如同在黑暗之中摸索前行，這對球員的耐心和刻苦提出全新考驗；同時也對教練的素質和水準提出更高要求，所以，球感訓練不可或缺，卻又不能投入太多。

即使是專業教練，目前在球感和手感的訓練方案上，依舊在與時俱進地慢慢研究，不斷學習也不管探索。

訓練計劃，是由佩爾特製定的，但高文抱著取長補短的心態，在係統輸入相對應的訓練要求之後，得到了三套訓練方案，高文自己將不同方案整合調整轉變成為自己的想法意見，並且與佩爾特展開討論——

最終，敲定了訓練方案，也就是現在正在進行的擊球訓練。

無論是中點和端點增加網球筒以提升腳步的細膩和敏銳，還是由羅素幫忙確定擊球落點偏差的嚴格和細致，全部都是係統和佩爾特雙方麵智慧碰撞出來的結果，當然，通過高文自己的解讀和傳達來完成。

兼容並蓄！

這才得出了這套堪稱「變/態」的訓練方案。

「一區！」

佩爾特的餵球節奏一直在變，忽快忽慢，而且對高文擊球落點的要求也是忽長忽短，儘管對高文擊球速度和力量沒有要求，但控製力的要求卻更上一層樓，時時刻刻、分分秒秒都處於處理變化的狀態。

吱吱，吱吱。

高文橫向移動的腳步明顯加快，因為佩爾特的餵球在減力，落地之後反彈高度一般，這要求高文必須提速才行，否則腳步稍稍慢一點點，就要錯過擊球時間了。

碎步，調整。

揮拍，擊球。

然後手腕輕輕一挑，在網球即將兩跳之前一拍輕打，完成擊球。

「進（in）！」

羅素的聲音傳來，他踩著一連竄小碎步上前，因為一區就是網前小球的區域，結果高文的控製手法非常細膩，不僅準確無誤地進入一區，而且落地反彈之後幾乎沒有力量。

羅素沒有趕上，網球就已經兩跳。

這一個細節就能看出來，高文的手感已經恢復少許——至少在訓練之中是如此。

但高文全然沒有欣喜，腳步依舊一絲不苟地橫向移動著，又再次回到網球筒附近，儘可能貼近網球筒，卻又如同芭蕾舞女伶一般踮起腳尖轉身移動。

呼……

快速移動的腳步卷帶起一陣狂風，然後就可以看到網球筒搖搖晃晃起來，眼看著就要摔倒。

高文的腳步一個緊急剎車停下來，視線完全被網球筒吸引過去。

然而，網球筒搖搖晃晃過後，還是站穩了。

此時高文才意識到，佩爾特的餵球根本不為所動，腳步立刻二次啟動。