二沙島。

2008年開始了，但是距離過年，還有很長一段時間，所以作為專業運動員。

該做的事情，還得繼續做。

趙昊煥和蘇神，已經開始“四點一線”的訓練當中。

事實上，除了他們，其餘人基本的核心訓練，都沒有做完。

勞逸因為還有太多基礎要打，還輪不到“四點一線”的學習，所以現在大家又被分散，作為小單位開始提高訓練。

但現在這種事情，對於“蘇神係”來說已經是駕輕就熟的事情，做起來，越發得心應手。

加上蘭迪和拉爾夫.曼也開始全力幫助蘇神他們進行技術攻關，導致技術攻克進度，也在加速中。

不要覺得不公平。

事實上，現在08年奧運會在即，自然是誰更強更有優勢，誰的資源就是更多。

二沙島已經是儘量平衡好這些事情了。

換成別的訓練基地。

肯定會更加過分。

“蘇，你這個動作做得不太對勁，你來看看，蹬出去的瞬間，銜接的點有點早了，這樣會讓你的軀乾在冠狀麵、橫斷麵、矢狀麵的運動平衡被打亂。還有落腳點，這個地方也太遠了點，感覺收一點會比較好，脊柱穩定性3d運動顯示也不好，我們懷疑可能是奔跑的時候，動力鏈的傳遞不夠，具體問題還要再看看，找出力量的傳遞分散的問題點。”蘭迪看著電腦屏幕道。

“在我的冠軍模型係統中，蘇，你的每次落地距離，有偏差，前程的四步，如果掌握好每一步的步幅增加比率，可以讓你的加速更加的快速和平穩，減少曲臂爆發能量的分散。”

“還有這個方麵，你也可以過來看看，我們感覺你的踝關節落地有些略微的鬆散了，看看慢鏡頭，雖然影響不大但是還是有些不夠穩定，飄動的感覺最好處理下，最近加強一下右腳踝關節的力量訓練，以增加右邊腳踝的剛性機能。當然，我們也判斷，可能是你的爆發力大幅增加了，導致腳踝力量還沒有跟上，所以才出現的這種問題。”

這是拉爾夫.曼給蘇神的“冠軍模型”分析建議，這個建議還是很專業，到了後麵，最頂尖的訓練提高，就不是光靠肉眼和經驗可以做到的，必須借助這種專家和高科技儀器才能夠更加精準的分析，找出問題所在。

“好。”蘇神看過後，聞言點點頭，看起來自己的力量增加，的確是太快了點，這樣肌肉的力量是上去了，可是關節剛性方麵，卻沒有注意一起跟上，這的確是一個隱患。雖然現在還看不太出來，但是長此以往，容易出現問題，甚至是烈性傷病。

那樣就真的是“因小失大”。

這一點蘇神是十分注意。

畢竟他以前也經曆過傷病潮，那真是……傷病猛如虎。

病來如山倒，病去如抽絲。

整整幾百天沒有比賽不說，訓練計劃和訓練周期完全打亂了，這都是很嚴重的事情。如果恢複過來還好隻是耽誤了時間，萬一沒有恢複過來，那才叫做損失大了，前途和上限全都沒有了。這，也是蘇神最為強調的一點，出了問題，除非必要，不需要你“輕傷不下火線”。

在“蘇神係”，你好好保護自己的身體，為了更加長遠的未來，才是最佳選擇。

因為絕大多數人，都不是因為什麽奧運會這種重大比賽受的傷病或者磨損，事實上你觀察下，絕大多數人其實都是因為小比賽或者訓練過程中還要堅持帶傷訓練，留下的病根。

明白了這一點後，你就知道蘇神為什麽在“蘇神係”這麽去做了。

因為對於運動員來說，尤其是有天賦的運動員，其實傷病，才是最大的猛虎。

比如謝正業，就是典型，你敢相信他在15歲，因為訓練過度，又沒有科學體係照顧，差點重傷被廢，直接大腿肌肉萎縮嗎，這對於運動員來說，基本上就是葬送職業生涯的傷病。雖然他奇跡般恢複過來了，可是毫無疑問，他的上限，其實是被砍掉了一部分。

也就是說，我們看到的，並不是一個身體結構最好狀態的謝正業。

他真正的健康，在15歲的時候，就已經被削弱了一截。

而蘇神，就是要預防這個事情出現，然後給謝正業一個他從未有過的最最健康的身體，最最健康的職業生涯，加上最最科學的前期培養和夯實基礎……他相信，隻要做好了這些，謝正業的上限，遠不止如此。

“趙，你看看你的這些方麵，你蹬出的瞬間，其實也早了點，而且因為你更高，這樣的影響也對你更大，讓你的軀乾在冠狀麵、橫斷麵、矢狀麵的運動平衡更加混亂，所以你這段時間明明身體素質有所提升，但是反倒是啟動成績沒有任何起色，甚至還在啟動環節略有倒退，就是這個意思。你的力量和爆發提升了，導致曲臂推進能力更強，這個時候，你的啟動姿態，其實也要進行相應的調整。包括落腳地的第一步，你看看，你的身體下去就有一定程度的塌陷，這是你原本的落地點已經不夠支撐這個爆發力量所致。還有你的第三步，這個問題最明顯，線路開始出現偏移，腳踝的穩定性破壞程度更高，這個方麵一定要注意，不然很容易在後麵的訓練和比賽中出現傷病。”蘭迪說完，趙昊煥立刻點頭道：“原來是這樣，我還納悶呢，我明明身體素質的測試提高了，怎麽反而還打回去了呢，症結原來是在這裏。我明白了蘭迪教練，我會好好調整。”

“我這邊的模型分析情況，發現趙，你現在的整體問題主要是在這樣幾個方麵，你的曲臂啟動現在太注重爆發的一下，你看看你的身體電腦構圖，出去的瞬間，整個人的角度，出現了明顯的過度前傾，這樣的做法，非但不會增加你的啟動效率，反而會在後麵幾步，大大降低。同時也因為你的重心要比一般短跑運動員更高，角度出現問題，你的整個人就會變成前麵的黃金四步出現紊亂，你看看這是你最近的啟動圖，再看看你之前的啟動圖，有什麽問題看到了嗎？沒錯，就是每一個落地點，其實都出現了波動，看起來都不大，但是四個點加起來，問題就明顯了，加上100米是以零點零一秒為主要單位的對決，更是讓這個差距變大。”

“還有你的肩膀問題也存在，踩四點連線，出現上肢鏈的動蕩，會讓你的四點連線，效率大幅度降低。”

“好，我會好好改正這些問題。”趙昊煥認真聽著蘭迪他們的分析，用心記下了這些改進的地方，方麵後麵訓練中，好好改進。

……