蘇神摸著自己的屁股，或許和重開前相差甚遠，但也好歹算是一方「小翹臀」了。<a href="http://www..co" target="_blank" class="linkcontent">www..co</a>М

雖然沒有做極限大重量，可是次極限用來增高，也同樣用來增肌增力增爆發。

那麼。

有些東西也要開始提上日程了。

比如真正對於臀部的運用，如何運用臀部來增加送髖技術的力度和強度。

現在的思維都太強調隻用腿部肌肉來進行送髖，好吧，其實這還是說大了。

因為事實是……我國現在其實一套真正科學成體係的「送髖技術」都沒有。

都還是東拚西湊，或者是教練自己領悟的一些「私人秘籍」，進行「傳功」類型的教導。

這樣的行為，會造成很大的信息偏差。

嚴重點甚至會讓一些人留下巨大的傷病隱患。

比如趙昊煥，就是一個典型。

雖然教練一開始讓他練習「送髖技術」，肯定是一個理念先進的好事情。

可卻並沒有考慮到趙昊煥的髖關節活動度和靈活性問題。

加上從嚴、從難、從實戰出發+大運動量這「三從一大」的原則，不但不會讓趙昊煥提高，反而是越練毛病越多，最後稀裡糊塗成績下滑，傷病纏身，早早退役。

蘇神這裡要把話說得很清楚了，「送髖技術」肯定是先進的技術理念，可是怎麼「送」，如何科學的「送」，那才是科學問題。

好在這對於蘇神來說，並不是個什麼太難的大事。

他已經掌握了最佳方式，從結果倒退，自然容易許多。

更不要說，他自己還是專業研究人士，蘇神短跑實驗室「掌門人」。

蘇神已經決定，在冬訓期，好好調整一下自己的這個技術。

重開後來這邊時間太緊，又有太多目標和比賽去準備，導致這個大技術體係隻能暫時先擱淺，暫時先做最迫切的部分。

現在全運會結束，眼下馬上就要進入冬訓，會有一個很長的時間。

甚至有些最長的專業冬訓，有維持幾個月乃至是一百天。

所以，蘇神終於有時間，好好打磨一下別的技術細節。

比如。

我國短跑運動員現在基本的「送髖」幾個大問題——

前蹬距離偏近。

支撐腿退讓緩衝差。

前蹬角度偏大。

蘇神把這個問題和大家說了後，每個人又再次「震驚」。

又又又又來了。

蘇神「小課堂」又開課了。

雖然大家已經漸漸習慣，蘇神動不動就在書裡論文裡期刊裡麵，發現了新知識，新論點，但是……你丫的馬上就可以運用起來，你這也太可怕了吧。

就算是傻子也知道，這不是一般人做得到的事情。

光看書和資料就可「創造發明」？真這麼容易，人類早就各行各業都前進一千年了。

所以。

介。

這就是天才的大腦嗎？

下麵一些好基友，都產生了想要打開蘇神的腦袋，仔細瞅一瞅的衝動。

……

「這麼多問題嗎？」周兵疑惑道：「難道狗煥這麼強的實力，也有麼？」

「當然。」蘇神點點頭道：「如果他可以做好這個，實力還可以出現一個大飛躍。」

「你們也一樣。」

寧德鮑把這幾個問題記錄了下來，張嘴問道：「那小添，該如何解決呢？」

「首先髖部是哪裡大家都知道了吧。」蘇神看到每個人都點點頭，很欣慰。因為國內太多運動員，你和他說這些地方，人家連在哪裡都搞不清楚。

那樣，又怎麼進行精準快速的改善和改進呢？

「髖部是軀乾與腿相連接的部位，可以使你的軀乾和腿能向前、後及側麵自主運動。那麼這個部位具體有哪些部分呢？」寧德鮑發現了，蘇神似乎很順利就可以進入這種「傳授者」的角色，就仿佛比她還要熟練，宛如之前就做過老師似的。

這感覺很奇怪。

說不上來到底是為什麼。

可又確確實實給了寧德鮑這樣一種「錯覺」。

隻能理解成，蘇神可能天生就適合「教書育人」，傳授這個專業方麵的知識吧。

如果不當運動員，也許他去當一個「老師」也不錯。

……

「我知道，添哥，髖部是由腰椎、骶骨、髂骨、臀大肌、梨狀肌、腹直肌等等組成，是一個很多部分組成的統稱。」陳娟開口回答道，看起來這些知識，她早就已經背得滾瓜爛熟。

「好，那我們在看看髖關節。」蘇神拿出了早就畫好的圖，吸在牆麵上，道：「髖關節由股骨頭與髖臼構成，屬球窩關節，是典型的杵臼關節。股骨關節麵占頭麵積的2/3，嵌入髖臼內。臼的月狀麵圍繞髖臼窩，窩內充填脂肪，髖臼唇附著於臼緣增加臼的深度。」

「它有三個軸，分別是冠狀軸、矢狀軸、垂直軸。大腿可以在髖骨關節處產生屈伸、內收、外展、以及環狀運動。由於髖關節要承受體重，還要保持站立、走、跳、跑、等一係列運動動作，因此它又有四條韌帶來穩固。分別是，髖骨韌帶、恥骨韌帶、坐骨韌帶、股骨頭韌帶。」蘇神看了趙昊煥一眼，道：「正因為這樣，髖關節的關節囊又厚又緊，這其實是對於身體運動幅度和運動機能有阻礙影響。所以我們在訓練的時候，必須要注意髖關節的靈活度和柔韌性等等問題」

「類似於狗煥之前的問題，就是出在這裡，他的髖關節天生就比較緊，如果沒有靈活性訓練和更多的開髖訓練，隻會越來越產生副作用。」

趙昊煥認真看著。

畢竟這個傷病，可算是折磨了他不少。

甚至差點就廢掉了。

「那麼我國的送髖技術，為什麼會有以上這些大問題呢。」蘇神又拿出一個寫好的紙張，將其吸在了牆上，道：「因為我們的理念，太過於分散。」

「這是我總結的國內的五種主流送髖技術，大家可以都來看看，有什麼不同。」

趙昊煥等人湊近看了看，白色的紙張上赫然寫著五個大點——

1、骨盆的三軸性運動說。

2、擺腿帶髖說。

3、蹬地送髖說。

4、中心軸運動說。

5、骨盆前挺說。

每一種還附帶了詳細的解釋和分析。

這真是看得眾人又佩服又覺得人與人的差距……咋這麼大呢。

以前就覺得有吧，但還沒這麼明顯。

現在越接觸，越發現……人和人原來真的很不一樣。

就連寧德鮑。

如果不是提前看到了，估計現在也會和他們一樣的表情。

……

「我的是這一種，原來如此，原來我是這樣的一種送髖技術。」趙昊煥很快就在裡麵找到了自己的那種，那種自己的教練也講不出具體名稱和道理的「送髖技術」。

「但是這些方法，其實我認為都有可取之處，又都有不足，這就是眼下沒有體係，混亂教學的壞處。」蘇神道：「如果我們可以早點就把這些東西集中起來研究，或許也可以早點進入一個新階段。」

這是事實，曰本就是因為東西都是舉國之力共同研究，才可以出成果那麼快。

在比如咱們的雜交水稻，要不是袁爺爺主動把技術放出去，讓全國專業人士一起研究，他自己都說還不知道要多用多少年。